ogorki kiszone

[...] 22kg -15 24kg -15 24kg -15 +18 minut cardio miska 1. placuszki owsiane, pol jablka 2. salatka: salata lodowa, olej, indyk pieczony, pomidor, papryka 3. marchewki, karkowka, ogorki kiszone, ryz brazowy przed treningiem pol jablka (ssie mnie w zoladku przed treningiem bardzo czesto @-|) TRENING 4. whey*, banan 5. nalesniki owsiane z farszem: indyk [...]

[...] lodowa, indyk, majonez, musztarda ( po jednej lyzeczce), pomidor, papryka czerwona 3. kanapka: razowiec, maslo, pieczony kurczak 4. gulasz wieprzowy, ryz brazowy, pistacje, ogorki kiszone, marchewki TRENING 5. banan, whey 6. ryz, ciasto karkowkowe ( wrong , zrobilas? ;-D), brokuly, marchewki + omega-3, kawa, herbaty zielone, herbata owocowa, [...]

Z tą kwasowością to nie działą w tę stronę, bo np cytrynka,kapucha i ogórki kiszone, są dobrymi alkalizatorami PS ja też dzisiaj 5h na słońcu i troszkę piecze,

Dobra, wrzucam wypiskę z dzisiejszego treningu: RAMIONA BICEPSY Uginanie przedramion sztangą stojąc - 27kg/12 31kg/8 37kg/4 Uginanie przedramion sztangą prostą na modlitewniku - 17kg/12 21kg/8 31kg/4 PRZEDRAMIONA Uginanie przedramion sztangą prostą trzymaną nachwytem - 17kg/12 17kg/9 17kg/6 BARKI Wyciskanie hantli siedząc - 23kg/10 25kg/8 27kg/7 [...]

Dziś DNT ale nie byłabym sobą gdybym tak zwyczajnie wypoczywała . Pogoda jest piękna , słonko świeci więc był marsz po lesie ... jedyne 9 km w 1,5 h %-) Tak to sobie odpoczywam, jestem szczęśliwa, dotleniona i pełna energii do działania na nowy tydzień zmagań na siłowni i parkiecie . Micha Napoje - kawa , herbata , woda Warzywa - pomidory, [...]

17.09.2013 DNT Miska na dziś! Suplementy: kombuch, green tea, kawa, folik Warzywa: ogórki kiszone, pomidor, sałata, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f7c71badaa542c3b4e2ce42ff8674fa.png P.S. jutro pierwszy trening pod czujnym okiem Feli :-)) chce żeby wszystko juz od samego początku było na najwyższym poziomie! /-)_ Zmieniony przez - okurasei w [...]

14.11 Przy wyciskaniu na barki coś sobie naciągnęłam, boli po lewej stronie na górze pleców przy kręgosłupie, co z tym robić posmarować czymś, pierwszy raz coś takiego mi się zdarzyło. trening 1.mc 10 x 32/ 40/ 46 2.wykroki 10 x 6,7/ 7,7/8,7 3.wiosłowanie hantla 10 x 6,7/ 6,7/ 6,7 4.wyciskanie na ławce prostej 10 x 7,7/ 8,7/ 9,7 5.wyciskanie na [...]

witam po przerwie.Uzupełniam zaległości 2.01.12 trening 1.mc 8 x 33/ 40/ 48 2.wykroki 8 x 7,7/ 8,7/ 9,7 3.wiosłowanie hantlą 8 x 6,7/ 7,7/ 8,7 4.wyciskanie na ławce prostej 8 x 7,7/ 8,7/ 10,7 5.wyciskanie na barki 3 x 8 x 5,7 6.uginanie na biceps 8 x 5,7/ 5,7/ 6,7 7.wyciskanie francuskie 8 x 2,7/ 3,7/ 3,7 8.plank 25 14 dieta jajka, chleb zytni, [...]

Kupiłam tran i olej z wiesiołka, ile tego brać po łyżce, czy więcej.Ostatnio mam bardzo przesuszoną skórę, a czytałam u kogoś w dzienniku, że na to pomaga większa dawka tranu i oleju z wiesiołka.To wszystko wliczam do bilansu? Jeszcze mam pytanie odnośnie treningu, dokładać obciążenie kosztem tego, że nie zrobię wyznaczonej ilości powtórzeń, czy [...]

06.02 DNT chleb zytni, jajka, masło,awokado, ryż brązowy, ser plesniowy, łopatka, podudzia kurczaka,trec whey pomidory, ogórki kiszone,kapusta kiszona tran, olej z wiesiołka, olej kokosowy 07.02 chleb żytni, jajka, masło, śmietana,czarniak(ryba), twaróg, trec whey, soczewica, krewetki, mleko kokosowe,ryż brązowy, banan pomidory, sałata, papryka, [...]

[...] 13:00, kolacja 18:00. Posilki w miedzyczasie: 10:30, 15:30, 20:30. 8:00: Sniadanie: 2 Jaja na twardo*, 1 kromka chleba, 1 plaster sera zoltego, 1 plaster wedliny, pomidor, 3 ogorki kiszone, 0,5l herbaty zielonej, * - po 2 jajach na twardo bede mial mniejsze ataki glodu w ciagu dnia, w efekcie zjem mniej kalorii w ciagu calego dnia - sprawdzone [...]

DZIEŃ 163 TRENING: Dzień 1 - trening #26 rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-4-6 20/40x2/42.5x2/45x1 20/42.5x3/45x2/47.5x1 Nie, że tak osłabłam przez tydzień bez treningów... tylko ławka na tej mojej zastępczej siłowni jest przystosowana do ludzi +175cm. No kurczę nie mogłam sztangi dosięgnąć i akrobacje jakieś odstawiałam. 2. wiosło [...]

Wczoraj: DZIEŃ 165 DNT DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: omega 3 +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidory (wliczone), papryka, cukinia, ogórki kiszone, seler /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea2d0d0ac7834fdc988a4e79fb4a8219.png

ale mam wyyebane ogórki kiszone

29.10.2013 r. http://i40.tinypic.com/fof6ys.png Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, bakłażan, cukinia, cebula Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Trening 35 minut intensywnego marszu (poślady palą żywym ogniem %-) ) Jak wynika z powyższej miski - od dzisiaj -25 g węgli. Głodu na [...]

10.11.2013 r. DNT http://i42.tinypic.com/s3lffp.png Warzywa: ogórki kiszone, papryka czerwona, pomidory, cebula, bakłażan, cukinia, fasola szparagowa żółta Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, 2x napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, witamina C Wymiary http://i39.tinypic.com/ev14k2.png Znów [...]

1.12.2013 r. DNT http://i43.tinypic.com/2hyvrfb.png Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka czerwona i zielona, cebula, cukinia Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Wymiary http://i41.tinypic.com/11s18qx.png

Wznosy - robię coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=Wpnf9ybkRdw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ed63d8cb7094e12ab6a200c3a759ae6.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Witamina C (1 tabletka) Warzywa: Ogórki kiszone, papryka, Napoje: Herbata czarna, Napar z babki lancetowatej, Woda przefiltrowana [...]

Podglądnęłam w misce którejś Lady żołądeczki :-). Pamiętam, że lubiłam je bardzo jak byłam dzieckiem i postanowiłam wrócić do tego smaku. Niestety jak się okazało, nie tak łatwo je kupić. Dopiero były w 4 sklepie który odwiedziłam. Na dodatek były z gęsi i z indyka ! Szok ! Nie wiedziałam które kupić i w końcu kupiłam i jedne i drugie :-D [...]

17.01 PIĄTEK Jedzonko: 1. Płatki owsiane z kokosem + mleko od krowy 2. Chleb gryczany + sardynki z puszki + banan 3. Rybka Miruna + ziemniaki + buraki + zupa pomidorowa z ryżem białym 4. Chleb gryczany + ser biały Napoje: Różne herbaty, woda przefiltrowana, woda mineralna 18.01 SOBOTA Przestraszyłam się moich dzisiejszych wymiarów :(. Chyba [...]